- Manager PR & Comunicare - Gabriela Tatari:
La data de 12 octombrie, REthink a avut ocazia să modereze un training util pentru tineri, concentrat pe gestionarea cu succes a schimbărilor din viață. Întâlnirea a avut loc la biblioteca "Ștefan cel Mare și Sfânt" din Chișinău, iar în calitate de invitat special și reprezentant al platformei REthink a fost psihologul Elena Usturoi.
Asociația studențească Amicus Chișinău este un amic de nădejde al REthink-ului. Astfel, în cadrul proiectului acestei asociații - “Lecții de zbor”, am fost invitați să împărtășim din energia și cunoștințele noastre.
- Psiholog REthink - Elena Usturoi:
Începutul vieții de student aduce de obicei momente frumoase și distractive. Cu toate acestea, pe măsură ce trece timpul, pot apărea situații în care această stare festivă începe să se estompeze. Confruntându-se cu noi provocări și schimbări, studenții adesea simt că se află într-o situație dificilă.
Aceasta este deoarece întreaga lume pe care o cunoșteau este dată peste cap, ceea ce poate părea confuz și chiar înfricoșător. Dar, în ciuda acestui fapt, studenții găsesc în ei înșiși resursele și forța de a se adapta cu succes acestor schimbări.
La evenimentul nostru, am discutat modalități de a înfrunta aceste provocări, de a găsi resurse interioare și motivație pentru a continua această călătorie captivantă.
Am împărtășit sfaturi practice și strategii care ajută la adaptarea la noua realitate și menținerea unei atitudini pozitive. Acest eveniment a fost un spațiu pentru schimbul de experiență și dobândirea încrederii în propriile forțe.
Aici am găsit răspunsuri la întrebarea "Cum să gestionăm aceste schimbări?".
Există trei domenii cheie pe care se bazează starea noastră de bine fizică și psihologică:
1. Somnul sănătos și alimentația corectă: Chiar și atunci când se apropie examenele și simțiți că timpul este limitat, nu neglijați sănătatea fizică. Un somn adecvat și o alimentație sănătoasă sunt fundamentale pentru eficiența noastră. Amintiți-vă că un somn bun reîmprospătează organismul și îmbunătățește funcțiile cognitive, ceea ce poate face diferența în rezultatele examenelor.
2. Planificarea: Ea este o unealtă importantă pentru adaptarea la schimbări. Crearea unei liste de sarcini, stabilirea priorităților și dezvoltarea unui plan clar de acțiune vă ajută să vă simțiți mai încrezători și mai organizați. Chiar și în zilele aglomerate, o zi bine planificată o face mai eficientă.
3. Îngrijirea de sine: Acordarea atenției nevoilor emoționale și psihologice nu poate fi subevaluată. Chiar și cu un program încărcat, găsiți timp să faceți ceea ce vă aduce bucurie și satisfacție. Poate fi activitatea sportivă, lectura, muzica sau timpul petrecut cu cei dragi.
Menținerea unui echilibru între aceste trei domenii vă ajută nu doar să faceți față cu succes schimbărilor, ci și să vă mențineți starea de bine fizică și psihologică. Gândiți-vă că starea d-voastră de bine este o resursă interioară care vă ajută să depășiți orice provocare.
Înțelegem că schimbările pot fi dificile, dar ele pot fi de asemenea surse de creștere și dezvoltare. Datorită evenimentului nostru comun, tinerii au găsit inspirație și încredere în capacitățile lor pentru a face față oricăror schimbări pe care viața de student le aduce.
În plus, avem numeroase alte evenimente interesante, așa că veniți și alăturați-vă! Dezvoltați-vă și creșteți împreună cu noi.
Comments