Lecturi pentru dezvoltare personală și sănătate mintală

Ceea ce citim contează!

Psihologul Victoria Chicu ne împărtășește o selecție de cărți valoroase care abordează teme esențiale precum adolescența, fericirea, neuropsihologia, inteligența emoțională, dezvoltarea personală, relațiile de cuplu, educația financiară, educația sexuală, parentingul, leadershipul și comunicarea.

Fiecare carte este aleasă cu grijă pentru a oferi o înțelegere profundă și practică a acestor subiecte, sprijinindu-vă în călătoria voastră către o viață echilibrată și împlinită.

Adolescență:

1. "14 conversații până la 14 ani" - Michelle Icard

2. "52 de probleme ale adolescenților și cum să le rezolvi" - Alex Hooper-Hodson

3. "Adolescența. Vârsta marilor schimbări" - Javier Urra

4. "Cele 7 obișnuințe ale adolescenților extraordinar de eficace. Ghidul fundamental pentru succes al adolescenților" - Sean Covey

5. "Cum cresc băieții? Pubertatea pe înțelesul tuturor" - Alex Frith, Felicity Brooks

6. "Cum cresc fetele? Pubertatea pe înțelesul tuturor" - Felicity Brooks

7. "Fii fericit, fii tu însuți. Ghidul adolescenților" - Penny Alexander, Becky Goddard-Hill

8. "Mintea și creierul adolescentului. De la furtunile emoționale la neuroștiința transformărilor și stimularea potențialului" – Daniel J. Siegel

9. "Mental Health and Wellbeing Workout for Teens" - Paula Nagel

10. "The Teenager's Guide to Life, the Universe and Being Awesome: Super-Charge Your Life" - Andy Cope
    

Fericire:

1. "Creierul deprimat. De ce ne simțim atât de rău când o ducem atât de bine?" - Anders Hansen

2. "Creierul fericit. Obiceiuri pentru a crește nivelul de serotonină, dopamină, oxitocină și endorfină" - Loretta Graziano Breuning

3. "Despre fericire, viață și multe altele" - Dalai Lama, Rajiv Mehrotra

4. "Fericirea neobișnuită a oamenilor obișnuiți" - Lucie Mandeville

5. "Iluzia fericirii. Cum să înțelegem dorințele și frustrările omenești" - Dorian Furtună

6. "Ipoteza fericirii. Armonia dintre știința modernă și vechea înțelepciune" - Jonathan Haidt

7. "Neuroștiința fericirii. Dezvoltarea conștientă a creierului către armonie și integrare" - Daniel J. Siegel

8. "Omul în căutarea sensului vieții" - Vicktor Frankl

9. "Psihologia fericirii" - Michael Argyle
   

Neuropsihologie:

1. "Antrenează-ți creierul! Strategii și tehnici de transformare mentală" - Joe Dispenza

2. "Creierul se transformă. Experiențele neuroplasticității" - Norman Doidge

3. "Cum să-ți păstrezi sănătatea creierului" - Jean Carper

4. "Cuvintele îți modelează creierul" - Andrew Newberg, Mark Robert Waldman

5. "Mindset" – Carol S. Dweck

6. "Blink: The Power of Thinking Without Thinking" - Malcolm Gladwell

7. "How We Learn: Why Brains Learn Better Than Any Machine... for Now" - Stanislas Dehaene

8. "Mindsight. Noua știință a transformării personale" - Daniel J. Siegel

9. "The Neurobiology of "We": How Relationships, the Mind, and the Brain Interact to Shape Who We Are" – Daniel J. Siegel

10. "Your Brain at Work" - David Rock

Inteligența emoțională:

1. "Citirea feței. Cum să descifrezi o persoană după trăsăturile chipului" - Eric Standop

2. "Cum să-ți dezvolți inteligența emoțională. Cea mai eficientă metodă pentru a reuși în viață" - Gilles Corcos, Corinne Vilder

3. "Dansul furiei" - Harriet Lerner

4. "Emoții date pe față. Cum să citim sentimentele de pe chipul uman" - Paul Ekman

5. "Emoții vindecătoare. Dialoguri cu Dalai Lama despre rațiune, emoții și sănătate" - Daniel Goleman

6. "Emoțiile distructive" - Daniel Goleman

7. "Gândire rapidă, gândire lentă" - Daniel Kahneman

8. "Inteligența emoțională" - Daniel Goleman

9. "Manualul limbajului trupului. Sensurile ascunse ale gesturilor" - Allan, Barbara Pease

10. "The Emotional Life of Your Brain" - Richard J. Davidson, Ph. D. With Sharon Begley

Dezvoltare personală:

1. "4000 de săptămâni – time management pentru muritori" - Oliver Burkeman

2. "Arta de a făuri oameni" - Virginia Satir

3. "Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scăpa de cele proaste" - James Clear

4. "Cine mi-a luat cașcavalul?" - Spencer Johnson

5. "Credeam că problema e doar la mine. Drumul de la "ce va crede lumea" la "e bine așa cum sunt"" - Brene Brown

6. "Cum să ne purtăm cu personalitățile dificile" - Francois Lelord, Christophe Andre

7. "Despre somn. De ce este vital să dormim și să visăm" – Matthew Walker

8. "Eu sunt OK, tu ești OK" - Thomas A. Harris

9. "Fuga de libertate" - Erich Fromm

10. "Harta Conștiinței. O scală dovedită a energiei conștiinței" – David R. Hawkins

11. "Mitul Normalității. Trauma, boala și vindecarea într-o cultură toxică" - Gabor Mate

12. "Supranatural. Cum pot oamenii obișnuiți să facă lucruri neobișnuite" - Joe Dispenza

13. "Trauma. 8 strategii de vindecare" - Babette Rothschild

14. "Atlas of the Heart. Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience" – Brene Brown

15. "Positive Intelligence: Why Only 20% of Teams and Individuals Achieve Their True Potential and How You Can Achieve Yours" - Shirzad Chamine

Relație de cuplu:

1. "Cele cinci limbaje ale iubirii" - Gary Chapman

2. "Cele șapte principii ale unei căsnicii fericite" - John M. Gottman, Nan Silver

3. "Dacă dragostea ar putea gândi. Cum să-ți folosești mintea pentru a-ți ghida inima" - Alon Gratch

4. "De ce bărbații au nevoie de sex, iar femeile de dragoste" - Allan Pease, Barbara Pease

5. "Găsește-ți sufletul pereche. Cum să-ți alegi partenerul ideal și cum să-l păstrezi" - Anne Teachworth

6. "Iubirea în opt capitole. Un plan pentru a face iubirea să dureze" - John Gottman, Julie Schwartz Gottman

7. "Nevoile lui, nevoile ei. Secretele unei relații de cuplu durabile" - Willard F. Harley, Jr.

8. "Regândirea infidelității. O analiză a relațiilor de cuplu" - Esther Perel

9. "Știința încrederii" - John Gottman

10. "The Science of Happily Ever After: What Really Matters in the Quest for Enduring Love" - Ty Tashiro

Educație financiară:

1. "Ce este educația financiară... de fapt? De ce bogații devin și mai bogați?" - Robert T. Kiyosaki

2. "Cel mai bogat om din Babilon. Secretele succesului universal" - George S. Clason

3. "Copil bogat, copil isteț. Startul financiar în viață" - Robert T. Kiyosaki

4. "Cum se fac banii" - Ramit Sethi
   

5. "De la idee la bani" - Napoleon Hill

6. "Drumul tău către succes. 12 pași pentru a ajunge la viața pe care o visezi" - Brian Tracy, Lorand Soares Szasz

7. "Omul care aduce ploaia... de bani" - Jeffrey J. Fox

8. "Psihologia banilor. Lecții nemuritoare despre avuție, lăcomie și fericire" - Morgan Housel

9. "Tată bogat. Tată sărac. Educația financiară în familie" - Robert T. Kiyosaki

10. "The Millionaire Next Door: The Surprising Secrets of America's Wealthy, Hardcover" - Thomas J. Stanley
    

Educație sexuală:

1. "Arta sexualității" - Emily Nagoski

2. "Ce le spunem copiilor și adolescenților despre sex" - Meg Hickling

3. "Dezvăluirea sinelui tău sexual. Cum să vorbești despre sex" - Libby Benett, Ginger Holczer

4. "Inteligența erotică" - Esther Perel

Parenting:

1. "Adolescentul de azi. Cum creștem adolescenți fericiți și de succes într-o eră plină de anxietate și distrugere" - Christine Carter

2. "Ajută-ți copilul să crească prin metoda Montessori" - Marjorie Schneider

3. "Cartea pe care v-ați fi dorit să o citească părinții voștri (Copiii voștri se vor bucura că ați citit-o)" - Philippa Perry

4. "Cele cinci limbaje ale iubirii pentru adolescenți. Cum poți să îți exprimi iubirea față de cei tineri" - Gary Chapman

5. "Creierul copilului tău. 12 strategii revoluționare de dezvoltare unitară a creierului copilului tău" - Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson

6. "Cum să ne păstrăm copiii aproape. De ce părinții trebuie să fie mai importanți decât prietenii" – Gabor Mate, Gordon Neufeld 

7. "Cum să te dezvolți odată cu copiii tăi. 7 puncte de cotitură în viața unui părinte" - Seamus Carey

8. "După trei ani e prea târziu. În primii trei ani de viață creierul copilului se dezvoltă în proporție de 80%. De aceea, nu așteptați..." - Masaru Ibuka

9. "Emoțiile explicate copiilor (dar și părinților!)" - Philippe Grimbert

10. "Inteligența emoțională în educația copiilor" - Maurice J. Elias, Steven E. Tobias, Brian S. Friedlander

11. "Nu există copii răi" - Janet Landsbury

12. "Parenting conștient. Ghid holistic pentru creșterea unor copii sănătoși și fericiți" - Gabriel Cousens, Leah Lynn

13. "Parenting. Cum să creștem copii inteligenți emoțional" - John Gottman, Joan Declaire

14. "Părinte în era digitală. Învață-ți copilul cum să folosească adecvat rețelele sociale și aparatele digitale" - Jodi Gold

15. "Sunt părinte de adolescent. Când nimic nu pare sa meargă, există soluții" - Olivier Revol

Leadership:

1. "Ce înseamnă să fii un lider bun" - Daniel Goleman

2. "Inteligența emoțională în Leadership" - Daniel Goleman, Richard Boyatzis, Annie McKee

3. "Îndrăznește să conduci prin munca neînfricată, conversații dificile și implicare deplină" - Brene Brown

4. "Întreabă-te de ce. Cum ne inspiră marii lideri astfel încât să trecem la acțiune" - Simon Sinek

5. "Leadership total. Ghid practic pentru a-ți transforma viziunea asupra vieții în realitate" – Anthony Silard

6. "Lider în vremuri dificile. Depășirea celor mai mari provocări, cu îndrazneală și încredere" - John C. Maxwell

7. "Liderii buni pun întrebări extraordinare" - John Maxwell

8. "Liderii mănâncă ultimii. De ce unele echipe lucrează bine împreună, iar altele nu" - Simon Sinek

9. "Manager 80/20. Zece metode pentru a deveni un lider grozav" - Richard Koch

10. "Range. De ce triumfă generaliștii într-o lume specializată" - David Epstein

11. "Leader Who Had No Title" - Robin Sharma

Comunicare:

1. "ABC-ul personalității" – Prof. Dr. Lothar J. Seiwert și Friedbert Gay

2. "Arta de a vorbi convingător" - Dale Carnegie

3. "Arta negocierii. Tehnicile negociatorului șef FBI. Învață de la cel mai bun cum să ieși învingător din orice negociere" - Chris Voss, Tahl Raz

4. "Cum să comunici eficient" - Dale Carnegie

5. "Cum să-ți dezvolți abilitățile de comunicare. Ce știu, fac și spun experții în comunicare" - Gill Hasson

6. "Dezvoltă-ți abilitățile de comunicare" - Roz Townsend

7. "Influența limbajului pozitiv" – George R. Walther

8. "Motivație și Personalitate" – A. H. Maslow

9. "Puterea cuvintelor. Cum poți obține rezultate majore folosind cuvintele potrivite" – Hal Urban

10. "Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații. Ce anume fac diferit cei mai eficienți oameni din lume" - John C. Maxwell

Lectura este o poartă către cunoaștere, introspecție și creștere personală. Recomandările oferite de psihologul Victoria Chicu nu sunt doar simple cărți, ci instrumente valoroase care pot ghida și inspira pe oricine în căutarea unei vieți mai echilibrate și împlinite. Fie că ești adolescent în căutare de răspunsuri, un adult care dorește să-și îmbunătățească inteligența emoțională, sau un părinte care vrea să crească copii fericiți și sănătoși, aceste lecturi te vor ajuta să înțelegi mai bine lumea din jurul tău și pe tine însuți. Investește timp în tine și în dezvoltarea ta personală prin aceste cărți valoroase!