top of page

Etapele unei relații de cuplu

Actualizată în: 29 nov. 2022

Pentru fiecare dintre noi, dragostea este o experienţă personală, diferită, dar există anumite etape ale relaţiei, prin care trecem cu toţii.

Cunoașterea lor îți va oferi claritate și înțelegere în tot procesul prin care treci pentru a

nu-ți fie frică de provocările care apar și pentru a putea savura din fiecare etapă.


Etapele unei relații:


I. Fuziunea (șocul iubirii)

Este acea primă etapă care constă în incapacitatea de a controla chimia din creier. Aceasta este perioada de curtenie, de flori, bomboane, scrisori de dragoste, romantism, neglijarea totală a defectelor de comportament ale celuilalt, perioada cea mai frumoasă în care totul pare a fi roz.

Această etapă poate dura de la două luni până la doi ani și este caracterizată de exaltare și multă energie pozitivă. Atunci când suntem îndrăgostiți, organismul nostru funcționează diferit, lucrurile se ”agravează” . Studiile arată că în aceste momente, unele chimicale invadează creierul, precum oxitocina, dopamina, adrenalina și vasopresina, acestea având efecte asemănătoare heroinei. Iubirea determină corpul să elibereze o mulțime de substanțe chimice care declanșează reacții fizice specifice. Acest elixir intern al iubirii este responsabil pentru faptul că ne înroșim în prezența persoanei iubite, palmele ne transpiră, iar inima ne bate mai tare.


II. Etapa de diferențiere

După ce două persoane au fost îndrăgostite pentru o perioadă mai lungă de timp, corpul trece în faza următoare, producând o anumită toleranță la substanțele chimice ale plăcerii, deci chimia se diminuează. De ce? Pentru că, deși omul percepe starea de îndrăgostire ca fiind plăcută - pentru creier e un dezechilibru total, e o invadare de substanțe chimice, ceea ce perturbă funcționarea sa normală. Iar rolul de bază a funcționării umane este să păstreze homeostazia, adică acel echilibru chimic să fie mereu menținut.

Faza atracției face locul celei de atașament când oxitocina și vasopresina pătrund în creier, oferind sentimente de bunăstare și securitate. Etapa de diferențiere poate dura timp de 7-8 luni – perioadă în care analizezi diferențele dintre tine și el/ea. În această etapă ambii decideți dacă puteți fi împreună sau nu, dacă vreți să formați într-adevăr o relație. Sunteți destul de diferiți, aveți dorințe și nevoi diferite, dar totodată aveți și ceva în comun, aveți asemănări. Dar ce aveți în comun e de ajuns să creați o relație?


III. Explorarea

Dacă decizia de la etapa a II-a e DA, atunci următoarea etapă va fi testarea unui altuia. Asta e perioada în care fiecare îl provoacă pe celălalt, îl testează, analizează și observă cum se va comporta/cum va reacționa în diferite situații. La această etapă se pun limitele și granițele partenerilor. E o perioadă provocatoare în care vrei să știi cum va reacționa partenerul dacă nu-i răspunzi la telefon, dacă ieși mai des cu prietenii, dacă faci complimente altei persoane de sex opus – va fi gelos?, dacă iei kg în plus, dacă îți schimbi ceva la aspectul fizic, ș.a.m.d. Deci etapa de explorare constă în diferite situații, pe-alocuri incomode, în care încerci să întreprinzi o atitudine și să pui limite, să ceri să ți se respecte nevoile și să stabiliți împreună cu partenerul niște reguli ale relației voastre – pentru a vă simți ambii bine. În această etapă aveți oportunitatea de a vă cunoaște unul pe celălalt mai bine și de a crea o apropiere mai profundă, pe măsură ce vorbiți despre diferențele voastre și vi le înțelegeți mai bine.


IV. Reapropierea

Se realizează doar dacă primele trei stadii au fost parcurse cu success de către AMBII parteneri. Dacă după multe provocări și testări încă mai sunteți împreună – ați învățat să negociați și cum să găsiți soluții împreună, ați învățat să vă acceptați unul pe altul așa cum sunteți și v-ați definit un traseu al relației voastre, ați decis ambii că vedeți și simțiți unul în altul un partener de încredere, atunci ați ajuns la etapa de reapropiere.

La această etapă are loc redefinirea cuplului, se simte creșterea la o etapă mai matură, mai apropiată, partenerii se simt mai apropiați emoțional, crește încrederea unui în altul și apare sentimentul siguranței alături de această persoană.


V. Cooperarea

Aici e despre conștientizarea interesului față de celălalt, e despre altruism, se dăruiește necondiționat, în discuții nu e doar despre sine (ce vreau eu, cum văd eu, ce simt eu) dar e și despre viața celuilalt - despre sănătatea mea și a lui/ei, emoțiile, stările mele și ale lui/ei, etc. Îți pasă tot mai mult de partenerul de alături și îți este curios cum vede el lucrurile, cum gândește și simte anumite experiențe, unde îi este mai complicat, ce îl face fericit, ce vrea el/ea. Dacă până acum deseori te focusai doar pe dorințele tale, acum vei ține cont foarte mult și de dorințele și nevoile partenerului. În fiecare situație vei încerca să cooperezi și să țineți cont de ambele păreri. La această etapă se observă cum partenerii folosesc tot mai des cuvinte ca ,,noi” sau ,,al nostru” și mai rar ,,eu” , ,,al meu”.


VI. Starea de sinergie

Acesta e stadiul cel mai înalt de evoluție al unui cuplu, la care se ajunge peste minim 2-3 ani de relație în care ambii parteneri au investit în relație în tot acest timp. E atunci când cuplul devine o echipă = nu se tem să facă planuri, investiții comune, e despre iubirea din toată inima. Starea de sinergie este caracterizată de calm, încredere, intimitate și stabilitate. E momentul în care ambii parteneri conștientizează tot traseul relației și aleg să fie zilnic împreună, pentru că dragostea nu este doar un sentiment, ci și o ALEGERE, deși inițial este involuntar, mai târziu devine o alegere conștientă și un angajament conștient ce presupune acțiune.


Uneori partenerii pot fi în 2 etape diferite, pentru că fiecare are ritmul său pentru a se angaja într-o relație și fiecare are nivelul său de cunoștințe în această zonă. De aceea – vorbiți unul cu altul, studiați, citiți, urmăriți, observați cum vă manifestați emoțiile, ce dorințe și gânduri vă predomină și cum simțiți că creșteți la o nouă etapă de relație, în care posibil vi se schimbă unele nevoi și cerințe.

Cel mai frumos e că nu poți ști toate lucrurile despre o persoană, iar asta face ca relația să fie tot timpul incitantă. Relația de cuplu este o aventură nemaipomenită. Trateaz-o ca atare. Fii curios, fii vulnerabil, învață să asculți, fii dispus să te aventurezi în afara zonei tale de confort, fii îndeajuns de curajos încât să vorbești despre problemele din cuplu și nu în ultimul rând, împărtășiți-vă speranțele, temerile și visurile.


Recomandare:

Aceste cărți ajută la o înțelegere mai profundă a funcționării unei relații de cuplu, plus la aceasta citindu-le veți descoperi multe recomandări și tehnici prin care puteți îmbunătăți calitatea relațiilor voastre:





P.S. Citește atunci când ești gata să iei deschis informația și să o aplici. Chiar dacă nu ești încă într-o relație, îți recomand cu încredere să citești aceste cărți pentru că vei fi informat și vei ști deja cum să acționezi în anumite situații ce vor apărea.



Text de Victoria Chicu

96 afișări0 comentarii