De la dilemă la decizie: cum să alegi înțelept

Luarea deciziilor afectează toate aspectele vieții noastre, de la carieră și relații, până la sănătate și bunăstare. Capacitatea de a lua decizii corecte poate influența semnificativ direcția vieții noastre, fiecare decizie, mare sau mică, contribuie la conturarea viitorului nostru, prin urmare, îmbunătățirea abilității de a lua decizii poate aduce beneficii semnificative.

Procesul de luare a deciziilor

1. Identificarea problemei: Te ajută să te concentrezi pe aspectele esențiale și să eviți distragerile inutile. În acest stadiu, este important să pui întrebări clarificatoare și să aduni toate informațiile necesare pentru a avea o imagine completă. 

   Următoarele întrebări pot fi de mare ajutor pentru a clarifica situația:

   • Care este problema specifică pe care trebuie să o rezolv? Aceasta ajută la definirea exactă a problemei fără ambiguități.

   • Care sunt consecințele potențiale ale acestei probleme dacă nu este rezolvată? Înțelegerea impactului problemei ajută la prioritizarea și la determinarea urgenței rezolvării.

   • Cine este afectat de această problemă și în ce mod? Aceasta permite evaluarea tuturor părților implicate și cum sunt influențate.

   • Ce soluții au fost încercate până acum și cu ce rezultate? Aceasta ajută la evitarea repetării unor erori și la învățarea din experiențele anterioare.

2. Colectarea informațiilor: Adună toate informațiile relevante. Acest pas te ajută să ai o vedere de ansamblu și să eviți deciziile pripite.

3. Analiza opțiunilor: Evaluează fiecare opțiune pe baza avantajelor și dezavantajelor.

4. Luarea deciziei: Alege opțiunea care oferă cele mai bune rezultate în funcție de criteriile tale.

5. Implementarea: Pune în aplicare decizia luată.

6. Evaluarea deciziei: Analizează rezultatele deciziei și învață din ele pentru viitoarele situații.

Tehnici și exerciții pentru îmbunătățirea deciziilor

Metoda SWOT: Analizează punctele tari, punctele slabe, oportunitățile și amenințările fiecărei opțiuni, este un instrument util pentru a lua decizii informate. Să presupunem că un tânăr trebuie să aleagă între două universități și două profesii: Universitatea A (Inginerie) și Universitatea B (Marketing).

Puncte tari (Strengths):	Puncte slabe (Weaknesses):
Universitatea A: renume puternic în domeniul ingineriei, laboratoare moderne. Universitatea B: program de marketing recunoscut internațional, rețea extinsă de absolvenți.	Universitatea A: costuri de școlarizare ridicate, distanță mare de casă. Universitatea B: mai puține oportunități de practică în industrie.
Oportunități (Opportunities):	Amenințări (Threats):
Inginerie: cerere mare pe piața muncii, salarii competitive. Marketing: posibilități de carieră variate, oportunități de lucru internațional.	Inginerie: program de studii dificil, risc de burnout. Marketing: competiție mare pentru locuri de muncă, fluctuații în industrie.

Această analiză te poate ajuta să evaluezi avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni, facilitând o decizie informată și echilibrată.

Obstacole în luarea deciziilor

• Teama de eșec: Teama de a greși poate paraliza procesul de luare a deciziilor. Acceptă că eșecul este o parte a procesului de învățare.

• Informațiile copleșitoare: Prea multe informații pot duce la indecizie. Concentrează-te pe cele mai relevante date.

• Presiunea timpului: Deciziile pripite din cauza presiunii timpului pot fi riscante. Încearcă să planifici și să anticipezi astfel de situații.

Concluzie:

Îmbunătățirea abilităților de luare a deciziilor necesită practică și conștientizare. Folosind tehnicile și strategiile prezentate, vei putea lua decizii mai informate și mai încrezătoare. Provocarea este să continui să înveți și să te dezvolți, depășind propriile limite și stereotipuri.

Autor: Cristina Tirsu, psiholog clinician, psihoterapeut integrativ în formare

Bibliografie:

1. Heath, Chip și Heath, Dan. Decisive: How to Make Better Choices in Life and Work. New York: Crown Business, 2013.

2. Kahneman, Daniel. Thinking, Fast and Slow. New York: Farrar, Straus and Giroux, 2011.

3. Schwartz, Barry. The Paradox of Choice: Why More Is Less. New York: Harper Perennial, 2004.

Lectură suplimentară / Recomandări de cărți:

1. Ariely, Dan. Predictably Irrational: The Hidden Forces That Shape Our Decisions. New York: HarperCollins, 2008.

2. Surowiecki, James. The Wisdom of Crowds. New York: Anchor, 2005.

3. Sunstein, Cass R. și Thaler, Richard H. Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness. New York: Penguin Books, 2008.